黄桃什么时候吃比较好?

饭前吃有助于减肥

黄桃果肉中纤维素含量高,饭前吃容易增加饱腹感,减肥期间的人食用,可以减少对其他食物的摄入,达到节食的效果。另外,建议饭前半个小时食用黄桃,有助于吸收黄桃的营养成分。

饭后不建议吃

若是饭后立即吃黄桃,黄桃会被正餐所吃的食物阻滞在胃内,如果停留胃部时间过长,黄桃中的糖分就会发酵而引发腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等情况。

晚上吃增加长胖几率

黄桃中的纤维素和果糖含量不少,若是晚上进食太多的黄桃,会影响进消化系统吸收,进而出现肠胃不适等,还可能会因为糖分摄入过多,堆积在体内转化为脂肪导致发胖。

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